Ton Balığının Besin Değeri ile İlgili Merak Ettikleriniz: Ton Balığında Ne Kadar Kalori Var?
Ton Balığı Besin Değeri ve Sağlık İçin Faydaları
Ton balığının besin değerlerini merak edenler için içerisinde A, B ve E vitaminleri bulunmaktadır. Omega-3 desteği sağlayarak protein işlevi görmektedir. Ayıklanmış ve tamamen et şeklinde paketlenen bu ürünler, uzun süreli tüketilen besinler arasına girmektedir.
Ton balığı, kas ve kemik gelişimine katkı sağlar. Fileto ton balığında 206 kcal bulunmaktadır. Ton balığı farklı çeşitleri ile de tüketicilere ulaşır. Sebzeli ve yağlı ton balığı ürünleri 149 kcal olarak ayarlanmıştır.
Ton balığının besin değerleri şu şekildedir:
– %42.45 gr protein
– %1249.6 mg sodyum
– %396.8 A vitamini
– %0.88 mg C vitamini
– %1.17 demir
– %508.8 mg potasyum
– %44.8 mg kalsiyum
Diyet yapan ve sağlığına dikkat eden kişiler için ton balığı leziz ve besleyici bir seçenektir. Ton balığı zengin vitamin içeriğiyle dikkat çeker ve farklı tariflerde kullanılabilir. Konserve ton balığı, bilinçli balık tüketimine yardımcı olur.
Vücuda omega-3 desteği sağlayan ton balığı, beyaz et olarak zengin bir mineral ve vitamin kaynağıdır. Protein açısından oldukça zengindir ve folik asit içerir. Vücuda mineral kazandırır ve sağlıklı beslenmeyi destekler.
Ton balığı farklı şekillerde tüketilebilir. Makarna, salata, pizza gibi tariflerde tercih edilir. Ton balığının hazırlanışı oldukça pratiktir ve sağlıklı bir besin tercihidir. Ton balık konserve olarak light, yağlı, sebzeli gibi çeşitleriyle bulunabilir ve isteğe göre tüketilebilir.
