Sütün Besin Değeri: Sütün Kalori İçeriği Ne Kadar? Pişmiş ve Çi Sütün Besin Değerleri Nelerdir?

Süt Besin Değeri ve Kalori Miktarı

İnek Sütü (Tam Yağlı) İçeriği:

• Karbonhidrat: %48,22
• Yağ: %25,97
• Protein: %24,41

Bir su bardağı (200 ml) inek sütü (tam yağlı) yaklaşık olarak 116 kaloridir.

İnek Sütü (Tam Yağlı) İçeriği:

• Protein: 5,64g
• Karbonhidrat: 11,14g
• Yağ: 6,00g
• Sodyum: 90,00mg
• Potasyum: 316,00mg
• A Vitamini(ui): 66,00
• Kalsiyum: 214,00mg
• C Vitamini: 3,40mg
• Demir: Bulunmaktadır

Pişmiş ve Çiğ Sütün Besin Değerleri:

Tam yağlı pişmiş bir inek sütünün 100 gramı 65 kaloridir. 1 su bardağı (200 gr) pişmiş süt ise 130 kalori içerir.

• Protein: 3,36g
• Karbonhidrat: 4,85g
• Yağ: 3,56g

Muzlu Süt ve Kalori Miktarı

Zayıflamak isteyenler için muzlu süt, yarım yağlı light süt ve küçük bir muzla düşük kalorili bir seçenektir. 200 ml’lik 1 su bardağı muzlu süt yaklaşık 173 kalori içerir.

Tarçınlı Süt ve Kalori Miktarı

Tarçınlı süt düşük kalorili bir içecek seçeneğidir ve zayıflamaya yardımcı olabilir. 1 su bardağı tarçınlı süt tüketildikten sonra yapılan 25 dakikalık tempolu bir yürüyüş ya da 11 dakikalık koşuyla alınan kaloriler kolayca yakılabilir.