Kuruyemişin Kiloya Etkisi: Gerçek Ya da Mit?
Kuruyemiş Kilo Aldırır mı?
Herkes kuruyemiş tüketmeyi sever. Farklı şekillerde tüketilen kuruyemişler sade olarak tüketilebilir. Bazıları ise soslu, kavrulmuş ve çiğ olarak da tercih edilmektedir. Kuruyemişlerin bazısı kilo aldırma gibi etkiye sahiptir. Bazıları ise kilo aldırmaz. Burada önemli olan kuruyemişlerin doğru bir şekilde tüketmektir.
Kuruyemiş tüketmek sağlık açısından çok faydalıdır. Özellikle de ara öğünlerde bir avuç kuruyemiş tüketmek tok tutacaktır.
Kuruyemiş Kilo Yapar mı?
Kuruyemiş denince akla fındık, badem, fıstık, kuru üzüm gelmektedir. Bunlar yüksek kalorili gıdalardır. Bu tür yüksek kalorili yiyeceklerin kilo aldırma risk vardır. Ancak porsiyon kontrolünü yapan kişiler kuruyemiş tercih edebilir. Özellikle dengeli kuruyemiş yemek doğru olacaktır. Böylece kuruyemiş kilo aldırmaz tam tersine tok tutar. Günlük enerji ve besin ihtiyacını karşılamak açısından kuruyemiş tüketmek doğru bir seçim olacaktır. Kuruyemiş ara öğünde yenmelidir. Böylece uzun süre tok kalmak da mümkün olacaktır.
Kuruyemiş Kilo Vermekte Etkili mi?
Kuruyemiş yağ içerdiğinden dikkatli bir şekilde tüketmek faydalı olacaktır. Yağ miktarı kuruyemişe göre değişebilmektedir. Bu yağlar faydalı yağlardır, fakat fazla tüketildiğinde kilo aldırma durumu söz konusu olabilir. Kuruyemişler haftada iki kez bir avuç olarak ara öğünlerde tercih edilebilir. Böylece diyet yapan kişi uzun süre tokluk hissedecektir. Soslu kuruyemişler oldukça sevilmektedir, fakat kilo alımında riskli bir seçenektir.
Diyet Sürecinde Kuruyemiş Tüketilir mi?
Diyet ve sağlıklı yaşam derken dengeli beslenme devreye girmektedir. Özellikle kuruyemişler çok sevilmektedir. Lezzetli bir atıştırmalık olan kuruyemişleri dengeli porsiyonlarda tüketmek gerekmektedir. Fazla tüketilen kuruyemişler kilo aldırabilir. Aynı zamanda soslu kuruyemişler diyet sürecine uygun olmayacaktır. Bir avuç kuruyemiş haftada iki kez ara öğünlerde yenebilir. Diyet için dengeli ve porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmelidir. Kuruyemişlerde yağ içerir. Bu yağlar her ne kadar sağlıklı olsa da fazla yenildiğinde kilo alımına neden olabilir. Diyet yapan kişiler kuruyemiş tercih edebilir, özellikle ara öğünlerde veya kahvaltıda kuruyemiş yenilebilir.
