Karpuzun İçinde Ne Kadar Kalori Var?

Karpuz Besin Değeri ve Kalori İçeriği

Besin değerleri açısından ele alındığında karpuz, önemli meyve türleri içerisinde yer almaktadır. 100 gram karpuzda bulunan besin değerleri şu şekildedir:
– 30,4 kcal
– 7,6 gram karbonhidrat
– 0,61 gram protein
– 0,3 mg Demir
– 7 mg Kalsiyum
– Toplam yağ 0,2 gram

Karpuz aynı zamanda C vitamini, kalsiyum ve magnezyum açısından da zengindir. Bu nedenle kilo aldırmayan ve sağlıklı bir meyve olarak öne çıkar.

Bir Ay Şeklindeki Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Karpuzlar genel olarak boyutlarına göre değişiklik gösterse de bir ay şeklindeki dilim karpuzun kaç kalori olduğunu merak ediyorsanız, işte cevaplar:
– Bir porsiyon karpuz dilimi: 45 kcal
– Bir ince dilim karpuz: 90 kcal
– Orta boyut dilim karpuz: 105 kcal
– Kalın bir dilim karpuz: 130 kcal

Gün içerisinde bir porsiyon ya da orta boyut dilim karpuz tüketilebilir ancak abartmamak önemlidir.

Bir Dilim Karpuzda Ne Kadar Şeker Var?

Diyet yaparken şeker tüketimine dikkat etmek önemlidir. Bir dilim karpuzda yaklaşık 10 gram şeker bulunmaktadır, kısmen fruktoz ve kısmen glikoz içermektedir. Doğal şeker içeren karpuz, abartmadan tüketildiğinde sağlıklı bir seçenektir.