İnsanların Utangaçlık ve Sosyal Fobi Arasındaki İnce Çizgiyi Anlaması
Utangaçlık ve Sosyal Fobi Arasındaki Farklar
Utangaçlık, yaygın ve normal bir kişilik özelliğidir. Yeni insanlarla tanışma, toplum önünde konuşma ve performans gösterme gibi belirli durumlarda ortaya çıkar.
Sosyal fobi ise ruhsal bozukluktur. Sadece belirli durumlarda değil, çoğu sosyal durumda ortaya çıkar. Sosyal fobi, utangaçlığa oranla daha yoğun bir kaygı problemi yaratır.
Oysa utangaçlık genellikle hafif bir rahatsızlık duygusu yaratır ve çoğu insan zaman zaman utangaçlık hissedebilir. Sosyal fobi ise kişiyi sosyal ortamlardan kaçınmaya yönlendirir ve günlük yaşamda işlevselliği bozabilir.
2024 yılı için mevcut verilere göre, sosyal fobinin kadınlarda erkeklere oranla daha yaygın olduğu görülmektedir. Dünya genelinde her 13 bireyden 1’i hayatının belli bir döneminde sosyal fobi yaşamaktadır.
Sosyal fobiyi utangaçlıktan ayıran belirtiler arasında terleme, titreme, kızarma, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, mide bulantısı, kaçma ihtiyacı, baş dönmesi veya bayılma hissi sayılabilir. Bu belirtiler sosyal fobinin en sık görülen belirtileri arasındadır.
Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız’a göre, sosyal fobi ile baş etmek için sosyalleşmeden kaçınmamalı, nefes egzersizleri denemeli, olumlu düşünmeye teşvik etmeli ve gerektiğinde bir ruh sağlığı uzmanından destek almalıyız.
