Çiğ Köftenin Besin Değeri: Bir Porsiyon Çiğ Köfte Kaç Kalori İçeriyor?
Çiğ Köftenin Lezzeti ve Besin Değeri
Geleneksel çiğ köfte, kıyma yerine bulgur, zeytinyağı ve baharatlarla yoğrularak hazırlanır.
Dürüm veya lavaş içerisine sarılarak tüketilir, üzerine marul, roka, taze soğan, limon ve nar ekşisi gibi malzemeler eklenerek lezzeti zenginleştirilir.
Acı sevenler için ise pul biber veya isot sosuyla servis edilebilir.
Çiğ Köftenin Besin Değeri ve Kalori İçeriği
100 gram çiğ köfte; 32,91 g karbonhidrat, 4,62 g protein ve 4,02 g yağ içerir.
Etsiz çiğ köfte ise 100 gramında 4,28 g lif, 185,99 mg sodyum ve 240,47 mg potasyum bulundurur.
Etsiz çiğ köfte 100 gramında 181 kalori barındırır.
Çiğ Köfte Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Çiğ köfte alırken güvenilir markalar tercih edilmeli, tüketilecek kadar alınmalıdır.
Raf ömrü 2 gün olan çiğ köftenin bu süre aşılmamalı, onaylı ve etiketli ürünler seçilmelidir.
Çiğ köfte, sağlık açısından tüketim tarihine ve içindekilere bakılarak alınmalıdır.
Çiğ Köftenin Sağlık Faydaları
Çiğ köfte, bulgur içeriği sayesinde zayıflamaya yardımcı olur, bağışıklığı güçlendirir ve sindirim sistemini düzenler.
Etsiz çiğ köfte, içinde bulunan kırmızı biber sayesinde bağışıklık sistemi için faydalı vitaminler içerir.
Yüksek lif oranı ile kabızlığı önler, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi verir.
Kan şekeri dengesini korurken kalp damar sağlığına da olumlu etki eder.
Cici Bebenin Faydaları Nelerdir?
Üzgünüm, “Cici Bebenin Faydaları Nelerdir?” konulu bir haber içeriği sağlanmamıştır.
