Bıldırcın Yumurtasının Besin Değeri ve Kalori İçeriği Ne Kadar?

Bıldırcın Yumurtasının Besin Değeri ve Faydaları

Bıldırcın yumurtası, 100 gramı 158,5 kcal olan değeriyle dikkat çekmektedir. Aynı zamanda bir adet bıldırcın yumurtası 14 gram ağırlığındadır ve 22 kalori içerir. Düzenli olarak bıldırcın yumurtası tüketmek mümkündür.

Bıldırcın Yumurtasının Besin Değerleri:

• 158,5 kcal
• Toplam yağ 11 gram
• Doymuş yağ 3,6 gram
• Kolesterol 844 mg
• Sodyum 141 mg
• Potasyum 132 mg
• Karbonhidrat 14 gram
• Şeker 0,4 gram
• Protein 13 gram
• Demir 3,7 gram
• B6 vitamini 0,2 gram
• Magnezyum 13 mg
• Kalsiyum 64 mg

Bıldırcın Yumurtasının Faydaları:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Hemoglobin seviyelerini arttırır.
• Böbrek, safra kesesi ve karaciğeri korur.
• Öksürük ve astıma iyi gelir.

Bıldırcın yumurtası, yüksek protein ve zengin vitamin-mineral içeriğiyle sağlıklı bir besindir. Günlük olarak tüketilmesi önerilir.