Balın İçerdiği Vitaminler Nelerdir ve Vücudu Nasıl Yararlar?
Doğal Bir Enerji Deposu: Bal Kaç Kalori?
Güne başlarken enerji veren, vücut için gerekli besin maddelerini içeren bal, pek çok kişi tarafından tercih edilmektedir. İçerisinde rafine şeker bulunmayan bal, 1 gramında 3,34 kcal enerji sağlar. Bir çay kaşığı bal yaklaşık 15,2 kcal, bir yemek kaşığı bal ise 63,24 kcal içerir.
Balın besin değerleri oldukça zengindir. Örneğin, 1 çay bardağı bal tüketildiğinde yaklaşık 304 kalori alınır. Bal, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Ayrıca, balın besin değerleri 100 gr için şu şekildedir: 330,40 kcal enerji, %8,24 karbonhidrat, %0,04 protein, %0,02 lif, %0,40 sodyum, %5,20 potasyum, %0,60 kalsiyum ve %0,04 demir içerir.
Kalsiyum ve magnezyum desteği sağlayan bal, kemik gelişimine katkıda bulunur. Fenolik madde ve enzim içeriği sayesinde vücuda birçok fayda sağlar ve diyabet hastaları için de rafine şeker içermemesi oldukça önemlidir. Bal, sabah kahvaltılarında ve tatlı tariflerinde tercih edilerek şeker yerine doğal tatlandırıcı olarak kullanılır.
Bal, vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin bir besindir. Aminoasit ve protein içeriğiyle vücudun hormon dengesini korur, mide asidini dengeleyerek sindirim sistemini destekler. Aynı zamanda karbonhidrat oranı düşük olduğundan protein desteği sağlar ve kalsiyum açısından zengin bir kaynaktır. Sağlıklı ve enerjik kalmak isteyenler için doğal bir tercih olan bal, en sağlıklı ve organik tatlı ihtiyacını karşılayan bir besin olarak bilinir.
Bal, içerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde hem enerji verir hem de sağlıklı bir beslenme kaynağı oluşturur. Sağlığa faydaları saymakla bitmeyen balı dengeli ve ölçülü tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayabilirsiniz.
Kaynak: Makalenet
Bal Besin Değeri: Bal Kaç Kalori?
