Yıkandığında Yanlış Yapılan 5 Hata
Banyo önemli mesele… Hele önümüzün yaz olduğu düşünülünce…
Toplu taşımayı hayatının bir gerçeği diye kabul edenler olarak burnumuzun direği kırılmadan yolculuk yapmak hakkımız. İşte tam da bu nedenle banyo deyip geçmiyor, sağlıklı banyoyu mercek altına alıyoruz.
DÜNYANIN EN TEMİZ ÜLKESİ
Yakın zamanlı bir araştırmaya göre dünyada en fazla yıkanma alışkanlığı Brezilyalılarda var. Bu sıcak ülkenin insanları, haftada ortalama 14 kez yıkanıyor ya da günde iki kez duş alıyor. Sık yıkanma araştırmasına göre Brezilya’yı sırasıyla Almanya, ABD, Çin ve İngiltere takip ediyor. Türkiye’deki yıkanma alışkanlığı konusunda bir veri yok. Ama banyonun genel sağlık ve hijyen açısından kritik öneme sahip olduğu düşünülünce yıkanmayı ciddiye almamız gerekiyor.
İDEAL YIKANMA SIKLIĞI
Peki, sağlıklı bir beden için ne sıklıkta banyo yapmak gerekiyor? “İdeal banyo sıklığı cildin yağlı veya kuru olması, cildin bariyer durumu, bireyin yaşı, mevsim, kullanılan banyo ürünleri ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir” diyor Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özlem Akın. Haftada üç veya dört defa duş almak çoğu insan tarafından rahat tolere edilebilir. Ancak yoğun terleyen, egzersiz yapan, açık havada veya mesleki olarak alerjenlere veya toksinlere maruz kalan kişilerin daha sık duş alması gerekebilir.
TER KOKUSU KABUSU
Dedik ya, önümüz yaz… Terlemek, ter kokmak, ter kokusuna maruz kalmak yaz aylarıyla özdeşleştirdiğimiz pek hoş olmayan mevzular. Etrafa ter kokusu dehşeti saçmamak için yaz aylarında yıkanma sıklığını artırmak elbette önemli. Havasının daha az olduğu kış aylarında daha az sıklıkta banyo yapmak deri bariyerini koruyabilirken, terlemenin ve havanın yüksek olduğu yaz aylarında daha sık banyo tercih edilebilir.
DUŞTA ŞARKI SÖYLEMEYİ SEVENLER ÜZÜLECEK AMA…
Banyonuzu nasıl tercih edersiniz? Duşa hızla girip çıkan biri misiniz, yoksa parmak uçlarınız buruş buruş olana kadar su altında durmayı mı seviyorsunuz? Dr. Akın’a göre, duş ne kadar uzun ve sıcak olursa, ciltten o kadar fazla yağ ve nem uzaklaşır. 15 dakikadan az sürede banyo, ideal. Uzun ve sıcak banyolardan kaçınmak gerekiyor.
YAĞLI SAÇ KISIR DÖNGÜSÜ
Uzmanlara göre her gün saç yıkamak, saç derisinde bulunan doğal yağları bozuyor. Dengesi bozulan saç derisi de daha fazla yağlanmaya sebep oluyor. Her gün saçlarını yıkayan kişiler aslında içerisinden çıkılamayan bir paradoksa girer.
KENDİNİZİ HAŞLAMAYIN!
Aşırı sıcak veya soğuk su, cildin koruyucu lipid mantosunu bozar, cildi kurutur ve kaşındırır. Saatlerce sıcak suyun altında kalmak yerine ılık suyla yıkanmak daha sağlıklı olabilir.
SABAH MI, AKŞAM MI YIKANMALI?
Banyo zamanı kişinin günlük programına veya kişisel tercihlerine göre değişebilir. Sabahları duş almak kendinizi daha uyanık hissetmenizi sağlar. Akşam yatmadan önce alınan 10 dakikalık ılık bir duş ise uykuya daha rahat dalmaya yardımcı olabilir. Vücudunuzu nazikçe yıkamanız ve cildinizi tahriş eden lifleri kullanmamak önemlidir.
VÜCUTTA ÖZELLİKLE TEMİZLENMESİ GEREKEN BÖLGELER
Vücudu tamamen köpürmeden, kasık, ayak ve koltuk altlarını hedefleyerek nazikçe yıkamak yeterli olabilir. Cilt uzmanları sert lif ve keselerden kaçınılması konusunda uyarıyor.