Uyku Alışkanlıklarının Hastalık Riskini Artırabileceğini Gösteren Yeni Araştırma!

Amerika’da Yapılan Araştırmaya Göre Uyuma Şekli, Sağlık Sorunlarıyla Bağlantılı

Amerika’da yapılan yeni bir araştırmaya göre, uyuma şekli dört kategoriye ayrılıyor ve bu kategoriler arasında belirgin sağlık riskleri bulunuyor. Kalp hastalığı, kanser, diyabet ve depresyon gibi sağlık sorunlarının, uyku alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkili olduğu ortaya çıktı. Araştırmacılar, 10 yıl boyunca 3 bin 700 kişinin uyku alışkanlıklarını izleyerek ilginç sonuçlara ulaştılar.

Daily Mail’de yer alan habere göre, Penn State Sağlık ve İnsani Gelişme Koleji’nden bilim insanları, 2004 ile 2014 yılları arasında yaklaşık 3 bin 700 katılımcının uyku alışkanlıklarını detaylı bir şekilde incelediler. Orta yaşlı katılımcıların uyku düzenlerini inceleyen araştırmacılar, farklı uyku grupları arasında hastalık riski kalıplarını belirlemeye çalıştılar.

Penn State analizine göre, katılımcılar dört farklı kategoriye ayrıldı. İyi uyuyanlar, hafta sonu uyuyanlar, uykusuzlar ve şekerleme yapanlar olarak sınıflandırılan katılımcılar, farklı uyku alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkilerini ortaya koydu.

• İyi Uyuyanlar: Uzun ve tutarlı bir şekilde uyuyan bu gruptaki katılımcılar, gün boyunca memnun olduklarını ve genel olarak iyi hissettiklerini belirttiler.
• Hafta Sonu Uyuyanlar: Hafta boyunca düzensiz veya kısa süreli uyuyan ancak hafta sonları daha fazla uyuyan bu gruptakiler, farklı bir uyku alışkanlığına sahiptiler.
• Uykusuzlar: Uykuya geçmekte zorlanan ve genel olarak diğer katılımcılara göre daha az uyuyan bu grup, gün içinde yorgun olduklarını ve uykularından memnun olmadıklarını ifade ettiler.
• Şekerleme Yapanlar: Gece düzenli uyuyan ancak gündüzleri sık sık şekerleme yapan bu katılımcılar, farklı bir uyku alışkanlığı sergilediler.

Araştırmacılar, farklı uyku grupları arasında hastalık riski kalıplarını da detaylı bir şekilde incelediler. İyi uyuyanlar ile uykusuzlar arasında gözle görülür farklar tespit edilirken, şekerleme yapanların ise farklı sağlık risklerine maruz kaldığı belirlendi.

Uykusuzlar ve Şekerleme Yapanların Sağlık Riskleri Daha Yüksek!

Araştırma sonuçlarına göre, uykusuzların kalp hastalığı, diyabet ve depresyon gibi sağlık sorunlarına yakalanma riskinin iyi uyuyanlara göre yüzde 28 ila 81 oranında daha yüksek olduğu saptandı. Şekerleme yapanların ise diyabet ve zayıflık riski açısından diğer gruplara göre daha riskli oldukları belirlendi.

Uzmanlar, aşırı uyumanın da bazı sağlık riskleri taşıdığına dikkat çekti. Johns Hopkins Üniversitesi’ne göre, aşırı uyku da diyabet, kalp hastalığı, obezite, depresyon ve baş ağrısı gibi sorunların riskini artırabilir.

İşsizlik ve eğitim seviyesinin de uyku kalitesini etkilediği gözlemlendi. İşsizler ve düşük eğitim seviyesine sahip bireylerin uyku alışkanlıklarının diğer gruplardan farklı olduğu belirlendi.

Sağlıklı bir yaşam için iyi uyku alışkanlıklarının ne kadar önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, insanları uyku konusunda bilinçlendirmenin ve uyku hijyenine dikkat etmelerini sağlamanın gerekliliğini vurguladılar.

Uyku alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkileri göz önüne alındığında, her bireyin uyku düzenine dikkat etmesi ve gerekli önlemleri alarak sağlıklı bir yaşam sürmesi önem arz etmektedir.