Tablet Tehlikesi: 2 Yaşındaki Çocuk, Uzun Süre Çalışmış Gibi…

Cep Telefonu ve Tablet Kullanımıyla Birlikte Artan Ekran Başında Geçirilen Süreler Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor

Cep telefonu ve tabletlerin hayatımıza girmesiyle yaş fark etmeksizin ekran başında geçirilen süre her geçen gün artıyor. Çeşitli nedenlerle ekran başında geçirilen bu yoğun süre, oturma pozisyonları ve yetersiz fiziksel aktivite gibi faktörlerle birleşerek bel, boyun ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların erken yaşta ortaya çıkmasına neden oluyor.

Genellikle yetişkinlerde görülen, yakın zamana kadar çocuklarda pek duyulmayan bel ve boyun ağrısı gibi rahatsızlıklar artık çocuklar arasında da hızla artıyor. Yapılan bir araştırmaya göre, çocukların %47’sinin yaşamlarının bir döneminde bel ve boyun ağrısını deneyimlediği ve günde her bir saatlik bilgisayar veya telefon kullanımının bel ağrısı riskini %8.2 artırdığı tespit edildi.

Tabletin ağırlığı ise kas ve iskelet sağlığını olumsuz etkileyebilir. Daha hafif modeller tercih edilmesi, uzun süreli kullanımlarda oluşabilecek sorunları azaltabilir. Ayrıca postür bozukluğu riskini azaltmak için doğru sandalye seçimi de oldukça önemli. Bel kısmını destekleyen bir sandalye tercih edilmesi, sandalye-masa yüksekliğinin kişiye göre ayarlanması, kolların ve dizlerin 90 derece olacak şekilde konumlandırılması gerekmektedir.

Ailelerin ve gençlerin bu önerilere uyması bel, boyun ağrısı oluşma riskini düşürecektir. Ekran sürelerinin kontrol altında tutulması ve ergonomik önlemlerin alınması, gençlerin ve çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı olacaktır.