Sigarayı bırakmayı kolaylaştıracak 10 etkili yöntem

Sigara Bırakma Yöntemleri

Sigaranın Zararları ve Bırakma Süreci

1. Kendinize Bir Tarih Verin

2. Bir Nedeniniz Olsun

3. Sonrası için Plan Yapın

4. Çevrenizin Desteğini Alın

5. Sigaradan Farklı Alışkanlıklar Edinin

6. Hayatınızı Yeniden Dekore Edin

7. Sigara İçilen Ortamlardan Uzak Durun

8. Günlük Rutinlerinizi Değiştirin ve Çalışın

9. Azaltma Taktiği Uygulayın

10. Profesyonel Destek Almayı Deneyin