Günde 5 bin adım atmak seni 3 yıl daha uzun hayatta tutabilir!

HAFTADA ATILAN 5 BİN ADIM HAYATA 3 YIL EKLEYEBİLİR!

London School of Economics (LSE) tarafından yapılan araştırmaya göre, düzenli olarak haftada üç kez 5 bin adım atmanın yaşam süresine üç yıl ekleyebileceğini belirtildi. Bu durum erkeklerde 2.5 yıl, kadınlarda ise 3 yıl olarak ortaya çıktı.

Telegraph Gazetesi’nin haberine göre, Britanyalıların yaklaşık üçte biri, haftada 150 dakikadan az orta düzeyde egzersiz yaptığı veya yaklaşık 22 dakika tempolu yürüyüş yaptığı için fiziksel olarak inaktif kabul ediliyor.

Araştırmada, hareketsiz insanların yalnızca yarısının haftada 15 bin adım atması halinde, toplum üzerindeki hastalık ve ölüm yükünün azalacağı ve Ulusal Sağlık Servisi’nin yılda 15 milyar sterlin tasarruf edebileceği öne sürüldü.

Hareketsiz kişiler arasında düzenli egzersiz yapmanın, obezite, kalp hastalıkları ve Tip 2 diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini azalttığı belirtildi. Örneğin, 55 yaşındaki bir Tip 2 diyabetli kişinin haftada üç kez 5 bin 500 adım atmaya başlaması durumunda ölüm riskini %40 azaltabileceği söylendi.

10 yıl boyunca bir milyon insan üzerinde yapılan araştırma, haftada dört kezden fazla 7 bin 500 adım atan insanlarda yürümenin faydalarının sabit kaldığını gösterdi. Uzmanlar, her gün 5 bin adımın bile sağlığa fayda sağladığını ve daha az hastanın hastaneye kaldırılmasıyla NHS’nin yılda 4 milyar sterlin tasarruf edebileceğini belirtti.

Sağlık ekonomisi profesörü Prof. Joan Costa-Font, kazanılan başarılı alışkanlıkların yaşam süresini uzatabileceğini, kamu sağlığı hizmetlerinde önemli tasarruflar sağlayabileceğini, üretkenliği artırabileceğini ve uzun vadeli zorlukların giderilmesine yardımcı olabileceğini vurguladı.

Bu bulgular, halk sağlığını iyileştirmek ve yaşam kalitesini artırmak için karar alıcıların ciddi bir eylem planı oluşturmaları gerektiğini ortaya koyuyor. Demet Demirkır tarafından derlenmiştir.