Hızlı ve Etkili Bir Çözüm: Araba Tutmasına Doğal Çare!
Uzun Yolculuklarda Mide Bulantısını Önlemenin İpuçları
ARABADA YEMEK YEMEKTEN KAÇININ
Uzun bir yolculuk planlıyorsanız, arabaya servis yemeğiyle başlamak kulağa harika gelebilir, ancak uzun vadede sorunlara neden olabilir. Seyahate çıkmadan önce ağır bir yemek yemek mide aktivitesinin ve sindirimin artmasına neden olabilir. Bu artan aktivite, midenizi daha hassas hale getirebilir ve seyahat sırasında mide bulantısı veya rahatsızlık yaşamaya yatkın hale getirebilir. Sindirimden kaynaklanan mide hareketi ile taşıtın hareketinin birleşimi hastalık hissini yoğunlaştırabilir. Ayrıca, hareket halindeyken mideniz hala büyük bir yemeği işliyorsa bu, dolgunluk, şişkinlik ve rahatsızlık hissine katkıda bulunabilir. Bunun yerine hafif, kolay sindirilebilen yemekleri veya atıştırmalıkları tercih edin.
DOĞAL İLAÇLAR
Yola çıkmadan önce biraz mideniz bulanıyorsa, bazı doğal ilaçlar midenizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Zencefil mide bulantısı ve seyahat bulantısı için doğal bir ilaç olarak etkili olabilir. Bilimsel araştırmalar, zencefil ve bileşiklerinin sindirim duyarlılığını artırabildiğini ve mide boşalmasını hızlandırarak mide bulantısını azaltabileceğini buldu. Zencefilin tadını sevmiyorsanız nane potansiyel bir alternatiftir. Nane, mide kasları üzerinde sakinleştirici etkisi olan ve seyahat rahatsızlığından kaynaklanan mide bulantısı ve kusma hissini azaltmaya yardımcı olabilecek mentol gibi bileşikler içerir.
CİHAZLARA BAKMAKTAN KAÇININ
Uzun bir yolculukta yolcuysanız biraz eğlenceli şeyler izlemek istemeniz anlaşılabilir bir durumdur. Bununla birlikte, okumaktan veya ekranlara bakmaktan kaçının çünkü bu aktiviteler semptomları daha da kötüleştirebilir. Hareket halindeki bir araçtayken bakışlarınızı uzak bir noktaya odaklamak, araba tutması semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
DERİN NEFES
Bazen araba tutması sizi hazırlıksız yakalayabilir. Bu durumda derin nefes almak en iyi seçeneğiniz olabilir. Derin nefes almak vücudun gevşeme tepkisini harekete geçirerek parasempatik sinir sistemini tetikliyor. Bu yanıt, seyahat hastalığı semptomlarını kötüleştirebilecek stres ve kaygının etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor. Derin nefes almak, sakinlik durumunu tetikleyerek mide bulantısını, baş dönmesini ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Daha aşırı durumlarda veya başka hiçbir şey işe yaramıyorsa ilaç tedavisi en iyi seçeneğiniz olabilir. Bunlar, seyahate çıkmadan önce – eğer düzenli olarak araba tutması yaşıyorsanız – ya da zaten mideniz bulanmaya başladıysa yolculuk sırasında yardımcı olabilir.