Kreatinin, kilo alımına neden olur mu? Kreatinin, kilo yapıcı etkisi var mı?
Kreatinin Kilo Aldırır mı?
Kreatinin vücutta kendi başına üretilebilen bir maddedir ve karaciğer, kemik, kas ve beyin için önemlidir. Et ürünlerinde yoğun olarak bulunur ve spor yapan kişiler tarafından takviye olarak alınabilir. Ancak, kreatinin kilo alımına neden olabilen bir maddedir.
Kreatinin kullanımı, protein sentezleyen bu madde tarafından enerji sağlar ve kilo artışına neden olabilir. Bu kilo artışının çoğu genellikle ödemdir. Özellikle fitness yapanlar veya diğer sporlarla uğraşanlar, kas artışını hedefledikleri için kreatin takviyesi kullanırlar. Bu durumda kilo artışının büyük bir kısmı kas kütlesinden olurken, bir kısmı da ödemdir.
Spor Yapanlar Kreatinin Kullanmalı mı?
Kreatinin kas kütlesini arttıran bir madde olduğu için sporcular tarafından tercih edilir. Kas kütlesi artışı yağdan değil, kastan olur ve bazı durumlarda ödeme neden olabilir. Spor yapanların kas artışını hedeflediği durumlarda kreatin kullanılabilir. Ancak, kas artışı gibi bir hedefi olmayan kişiler, kreatini hayvansal gıdalardan alabilir.
Kreatinin kilo alma durumu, genellikle kas kütlesindeki artışa bağlıdır. Fazla kilonun bir kısmı ise vücutta tutulan su olabilir. Kreatinin kullanımında, bol su tüketimi önemlidir.
