Kabak Çekirdeğinin Besin Değeri ve Kalori İçeriği Ne Kadar?
Kabak Çekirdeği Besin Değeri
Kabak çekirdeği, sağlık için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. 100 gr kabak çekirdeği tüketildiğinde içinde bulunan zengin besin değerleri dikkat çekicidir. Kalorisi 560 kcal olan kabak çekirdeği ayrıca demir, karbonhidrat, kalsiyum, lif, potasyum, protein, C vitamini, A vitamini gibi önemli minarelleri de içermektedir. Kabak çekirdeği, çinko, potasyum, fosfor, magnezyum, selenyum, mangan, E vitamini ve B vitamini gibi önemli besin ögelerince de zengindir.
Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?
Kabak çekirdeği, yüksek kalorili olmasına rağmen sağlık açısından birçok fayda sunar. 100 gr kabak çekirdeğinin 560 kcal değerine sahip olduğunu bilmekteyiz. Kabak çekirdeği, içeriğindeki magnezyum ile kalp sağlığını destekler, demir ile cilt, saç ve tırnak sağlığını olumlu yönde etkiler. Ayrıca melatonin ve serotonin hormonlarının salgılanmasını kolaylaştırarak uyku düzenine katkıda bulunur. Çinko içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirici etkilere sahiptir ve prostat sağlığını olumlu yönde etkiler. Omega-3 yağ asidi içeriğiyle vücuda oldukça faydalıdır ve insülin direncini dengeleyici bir özelliğe sahiptir. Kabak çekirdeği, menopoz döneminde yaşanan rahatsızlıkları azaltmaya da yardımcı olabilir. Günde bir avuç tüketildiğinde, vücuda birçok faydası olabileceği unutulmamalıdır.
