Hangi Saatlerde Duş Almak En İyi?
Duş Saati: Uzmanlar Hangi Saatte Duş Almanın Daha Sağlıklı Olduğunu Açıklıyor
Duş almak, insanların günaşırı yaptığı rutin eylemlerden biri. Bazı insanlar vücutlarına iyi geldiğini düşündükleri zaman aralığında duşa girmeyi tercih ediyor. Peki, gerçekten duş almanın saati var mı? Hangi saatte duş almak daha sağlıklı?
Sabah Duş Almanın Etkileri:
Rutgers Robert Wood Johnson Tıp Fakültesi dermatoloji profesörü Cindy Wassef’e göre, uyku esnasında insanlar çarşaflarında veya ciltlerinde bakteri birikebilir. Uyurken terleme eğiliminde olanların cildi de etkilenebilir. Tüm bu sebeplerden dolayı sabahları duş almak vücuda yapışan pislikleri arındırmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda, uzmanlara göre özellikle soğuk duş almanın vücudun norepinefrin ve dopamin gibi nörotransmitterleri salgılamasını sağlayarak kişinin sabahları daha uyanık olmasına yardımcı olabilir.
Gece Duş Almanın Avantajları:
Bazı uzmanlara göre geceleri duş almanın da yararları var. Mount Sinai Hastanesi dermatoloji bölümünde kozmetik ve klinik araştırma direktörü Joshua Zeichner’e göre, yatmadan önce duş almak, bir gün boyunca kir ve patojenlere maruz kaldıktan sonra cildi temizler. Ayrıca, mevsimsel alerjisi olanların gece duş alması önerilir çünkü bu, alerji semptomlarını etkileyebilecek polenlerden kurtulmalarına yardımcı olabilir.
En İdeal Zamanı Seçmek:
Dermatologlar, çok sık duş almanın cilt ve saçları kuru ve parlaksız bırakabileceğini belirtiyor. Bu nedenle, gün içerisinde ya sadece akşam ya da sabah duş alınması öneriliyor. İki kez duş almak gerekiyorsa, temizleme yağı kullanılması tavsiye ediliyor. Buffalo Üniversitesi’nde bulaşıcı hastalıklar profesörü Thomas Russo’ya göre, sabah veya gece duş almanız gerektiğini söyleyen hiçbir bilimsel literatür yok. Bu nedenle, en uygun duş programını belirlerken yaşam tarzınız, cilt rahatsızlıklarınız, alerjileriniz ve uyku düzeniniz gibi faktörleri dikkate almanız önemli.
Duş vaktinizi seçerken bedeninizin ihtiyaçlarına ve yaşam tarzınıza odaklanmayı unutmayın. İyi bir duş, size fiziksel ve zihinsel olarak iyi gelir!