Antep Fıstığının Besin Değeri ve Kalori Miktarı Nasıl?
Antep Fıstığı Besin Değeri ve Faydaları
Antep fıstığı, ince kabuğu ve lezzetli yeşil içi ile Türkiye’nin gözdesi olan bir çerezdir. Özellikle 100 gramında 562,1 kcal gibi yüksek bir kalori değeri sunması dikkat çekicidir. Bu yüzden bir avuç kadar tüketmek yeterli olabilir.
Antep fıstığının besin değerleri şu şekildedir:
– Toplam Yağ: 45 gram
– Doymuş Yağ: 15 gram
– Sodyum: 1 mg
– Potasyum: 1,025 mg
– Karbonhidrat: 28 gram
– Diyet Lif: 10 gram
– Şeker: 28 gram
– Protein: 20 gram
– C Vitamini: 5,6 mg
– Demir: 3,9 mg
– B6 Vitamini: 1,7 mg
– Magnezyum: 121 mg
– Kalsiyum: 105 mg
Antep fıstığı ayrıca antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını destekler, cildi güzelleştirir ve enerji sağlar. Ortalama bir avuç kadar tüketmek, günlük ihtiyaçları karşılamak için yeterli olabilir. Antep fıstığının faydaları saymakla bitmez!
