Kaç Kalori Var Bu Köftede? – Köftenin Besin Değerini Öğren!

Köfte: Lezzetli ve Besleyici Bir Yiyecek

Köfte 100 gram üzerinden porsiyon açısından ele alındığında 196,9 kcal ortaya çıkar. Sağlıklı ve lezzetli bir yiyecek türü olmasının yanı sıra, tüketim dengesine dikkat etmek gerekmektedir. Çünkü aynı zamanda yağlı bir yiyecek türü olarak öne çıkar.

Köfte Besin Değeri: Köfte Kaç Kalori?

Köfte hem tabak içerisinde porsiyon olarak hem de ekmek arası tüketilen en lezzetli besinler arasında gelir. Birçok değişik malzemenin karışımı ile beraber farklı boyutlarda ve biçimlerde hazırlanabilir. Kırmızı et ve beyaz et üzerinden de elde edilen köfte, kızartılarak, fırınlanarak, tavada veya haşlama ile buharda pişirilerek sunulabilir. 100 gram üzerinden köftenin 196,9 kcal olduğu belirtilir, bu nedenle tüketirken bu miktarı dikkate almak önemlidir.

Köfte Besin Değerleri

Köfte, içerdiği etle birlikte çeşitli vitamin ve mineralleri bünyesinde barındırır. 100 gram köftenin besin değerleri şu şekildedir:

– 196,9 kcal

– Toplam yağ 9 gram

– Doymuş yağ 1,4 gram

– Sodyum 550 mg

– Potasyum 180 mg

– Karbonhidrat 8 gram

– Diyet lifi 4,6 gram

– Şeker 1,3 gram

– Protein 21 Gram

– Demir 2,2 mg

– B6 0,2 mg

– Magnezyum 18 mg

– Kalsiyum 25 mg

Köftenin Faydaları Nelerdir?

Yüksek protein içeriği sayesinde köfte besleyici bir yiyecektir. Düşük kalori ve karbonhidrat değeri ile önemli bir yere sahiptir. Diyet yaparken veya kilo kontrolü sağlarken tercih edilebilecek köfte, doğru porsiyonlarda tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Uygun miktarlarda tüketildiğinde köfte, kilo aldırmayan bir seçenek olarak öne çıkar.