Haşlanmış Patatesin Besin Değeri ve Kalori İçeriği Ne Kadar?

Haşlanmış Patates Besin Değeri

Haşlanmış patates, bir porsiyon olarak da tüketilebilir ve bu porsiyon yaklaşık 93 kcal içerir. Bir orta porsiyon ise 200 gram gelir ve 183 kcal enerji sağlar.

Haşlanmış Patates Besin Değerleri (100 gram)

• Karbonhidrat: 21.55 gram
• Protein: 1.96 gram
• Lif: 1.5 gram
• Sodyum: 5 mg
• Potasyum: 391 mg
• Kalsiyum: 5 mg
• C Vitamini: 12.8 mg
• Demir Miktarı: 0.35 oranında

Haşlanmış Patatesin Faydaları

Haşlanmış patates, mide bağırsak enfeksiyonu ve ishal durumlarında faydalı olabilir. Sindirim sistemini desteklerken enerji sağlayabilir. Ancak aşırı nişasta içeriği sebebiyle fazla tüketmemek önemlidir. Kan şekerini yavaşça yükselttiği için diyabet hastaları için uygun bir seçenektir. Ayrıca kolesterol ve kan şekeri dengesini sağlamaya yardımcı olabilir, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle çeşitli yemeklerle birlikte tüketilebilir.