Beyaz Dutunun Sağlık İçin Şaşırtıcı Faydaları: Keşfedilmemiş Yararlarıyla Beyaz Dutu.
Beyaz Dutun Faydaları Nelerdir?
- Beyaz dut tam bir lif kaynağıdır.
- İçerisinde bulundurduğu çözünürlük sayesinde kan şekerini kontrol altına alarak kolesterol seviyesini azaltır.
- Beyaz dut çözünür lifin yanı sıra çözünmez lif de barındırır ve sindirim sisteminizi güçlendirir.
- Günlük bir porsiyon beyaz dut tüketerek lif ihtiyacınızın yüzde 20’sini karşılayabilirsiniz.
- Beyaz dut tam bir antioksidan kaynağıdır.
- Dut meyvesinin ağrıyı azaltıcı özelliği bulunmaktadır.
- Beyaz dut anti-aging kaynağı olup yaşlanmayı engelleyebilir.
- Beyaz dut meyvesinde bol miktarda C vitamini bulunur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Beyaz dut yaprağı da meyvesi kadar faydalıdır ve ödem atmanıza yardımcı olabilir.
Neye İyi Gelir?
Beyaz dut, kolesterol yüksekliği olan hastalara iyi gelir. Sindirim problemi yaşayanlar için de tüketilmesi önerilen bir meyvedir. Dut, hazımsızlığı önler ve sindirimi kolaylaştırır.
Beyaz Dutun Az Bilinen Faydaları
Beyaz dutun mide rahatsızlıklarına, eklem ağrılarına ve kalp sağlığına olan faydaları da bulunmaktadır. Ülser, reflü, gastrit gibi rahatsızlıklara iyi gelmesi ve eklem ağrılarını azaltması yaygın olarak bilinmeyen faydaları arasındadır.
Diyabet Hastalarında Dut Tüketimi
Beyaz dut tüketiminin diyabet hastaları için zararlı olabileceği belirtilmektedir. Ancak şeker hastaları dut tüketmek istiyorlarsa yanında badem, ceviz, süt veya yoğurt gibi besinleri tercih edebilirler.
Beyaz Dut Nasıl Tüketilmeli?
Dut meyvesi taze olarak ya da kurutularak tüketilebilir. Pestil ve pekmez yapımı da mümkündür. Beyaz dut pekmezi kansızlık sorununa, soğuk algınlıklarına ve hamilelik döneminde kaybedilen vitamin ve minerallerin geri kazanımına yardımcı olabilir.
Hamilelikte Beyaz Dut Tüketimi
Hamilelik döneminde tüketilen beyaz dut, anne ve bebek sağlığına fayda sağlayabilir. Emzirme döneminde de beyaz dut meyvesinin süt artırıcı özelliği olduğu bilinmektedir.
Beyaz Dut Nerede Yetişir?
Beyaz dut ülkemizde genellikle sıcak ve nemli bölgelerde yetişmektedir, bolca bulunabilir.
