İncirin Kilolu Yapma Etkisi Var mıdır? İncir Kilo Alma Sebebi Olabilir mi?

İncir: Kilo Kontrolünde Müttefikiniz Olabilir mi?

İncirin içerisinde yoğun miktarda şeker bulunmaktadır, bu sebeple porsiyon kontrolü önemlidir. Ancak doğru miktarlarda tüketildiğinde kilo alımına neden olmaz, aksine kilo vermeye yardımcı olabilir.

Bir tane incirin yaklaşık 50 kalorisi bulunmaktadır ve diyet yapanlar için günlük ortalama 2 incir ideal bir seçenek olabilir. Ancak fazla miktarda incir tüketmek kilo alımına yol açabilir.

İncir, lif açısından oldukça zengin bir besindir ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda kabızlık sorununu gidermede etkili olabilir ve lif ihtiyacının %6’sını karşılayabilir.

İncir, sağlıklı bir meyve olmasına rağmen şeker oranının yüksek olması sebebiyle dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Diyette olanlar, özellikle porsiyon kontrolüne dikkat ederek inciri sabah kahvaltısında veya ara öğünlerde tercih edebilirler. İncir, tok tutucu özelliği sayesinde kilo verme sürecine destek olabilir.