Simitin Kalori Değeri: Bir Simitte Kaç Kalori Var?
Simitin Besin Değeri: Simitin Kaç Kalori?
Sabah kahvaltılarının ve gün içerisindeki öğünlerin vazgeçilmezleri arasında simit gelir. Lezzetli susamlarla kaplı simit, yanında çay ve peynir eşliğinde harika bir lezzet sunar. Ancak, güzel bir hamur işi olmasının yanı sıra belli bir kalori içeriğine de sahiptir.
1 adet orta boy simit yaklaşık 100 gram gelmektedir ve 100 gram simit 272 kcal sağlar. Bu nedenle, simit tüketirken bu kalori miktarını bilmek, gün içinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Simitin gramajına ve büyüklüğüne bağlı olarak kalorisi değişebilir.
Simitin Besin Değerleri
En sevilen hamur işleri arasında bulunan simit, farklı besin değerleriyle öne çıkar. Simitin sağladığı besin değerlerini anlayabilmek için 1 adet (100 gram) simidin içeriğine bakmak gerekir:
– 272 kcal
– Toplam yağ: 1,5 gram
– Sodyum: 439 mg
– Potasyum: 165 mg
– Karbonhidrat: 49 gram
– Diyet lifi: 4,1 gram
– Şeker: 6 gram
– Protein: 10 gram
Yukarıdaki besin değerleriyle birlikte 100 gram simit içindeki değerler öne çıkmaktadır. Sağlıklı ve lezzetli bir şekilde gün içinde bir adet simit tüketmek yeterli olacaktır.
Simitin Faydaları Nelerdir?
Yüksek yağ ve enerji içeriğine sahip olan simit, gün içindeki enerji miktarını dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca potasyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve B vitamini gibi mineralleri içerir. Bağışıklık sistemi için güçlendirici bir etkisi olduğu için önemli bir yere sahiptir.
Simit aynı zamanda demir ve vitamin bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Günlük ihtiyaç duyulan bu besinleri karşılamak için idealdir. Ancak, simiti günlük kalori miktarınıza dikkat ederek dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.
