“Ceviz Suyunun Sağlık İçin Faydaları: İşte 10 Sebep”

Ceviz ve Ceviz Suyunun Vücuda İnanılmaz 12 Faydası

Ceviz, temin edilmesi kolay ve birçok yararı olan harika bir besindir. İçerisinde bulunan omega 3 ve E vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Özellikle balık tüketmeyen veya vejetaryen kişilerin, omega ve protein ihtiyacını karşılaması için ceviz tüketmesi önerilir.

Ceviz suyu da cevizden yararlanmanın başka bir yoludur. Cevizin suda beklemesiyle elde edilen ceviz suyunda mineral, vitamin ve lif gibi vücuda iyi gelen çeşitli bileşenler vardır ve içerikteki her madde, vücudun başka bir bölgesini destekler.

1. Kalp Sağlığını Korur: Cevizin içindeki yağların birçoğu alfa-linolenik asit adı verilen omega-3 yağ asidi içerir.
2. Kanserle Savaşır: Ceviz lezzetli olmasının yanı sıra polifenol içermesi nedeniyle antioksidan özelliği de taşır, bu sayede meme ve prostat kanserine karşı savaşır.
3. Hem Saça Hem Tırnaklara Faydalı: Ceviz, hem saç hem de tırnak sağlığı için gerekli bileşenleri sunar.
4. Hafızayı Güçlendirir: Cevizin içerisinde yer alan Omega 3 ve 6, yağ asitleri, antioksidanlar, polifenoller ve E vitamini beynin hafıza bölümünü destekler.
5. Kemik Sağlığı Açısından Zengin Bir Kaynak: Ceviz, iyi bir bakır kaynağıdır, bu sayede kemik erimesini engeller.
6. Diyet Listelerinin Vazgeçilmezi: Kilo vermek isteyen kişiler, cevizin uzun süre tok tutma özelliğinden yararlanabilir.
7. Depresyona Karşı Korur, Beyni Destekler: Cevizin içinde bulunan Omega 3’ün ruhsal sağlığa faydası vardır.
8. İltihabı Azaltır: Cevizde bulunan polifenolik bileşikler vücuttaki iltihaplanmanın etkilerini azaltır.
9. Uyku Dostudur: Cevizin içinde uykuyu düzenleyen melatonin hormonu bulunur.
10. Sperm Kalitesini Artırır: Ceviz veya ceviz suyu, sperm zarlarındaki oksidatif hasarı azaltarak sperm kalitesinin artmasına katkı sağlar.