Yumurtanın sarısının besin değeri ve kalori miktarı hakkında bilgi almak isteyenler için: Yumurta Sarısının Kalori Değeri Ne Kadar?
Yumurtanın Sarısı Besin Değeri ve Faydaları
Yumurtanın sarısı, besin değeri bakımından oldukça zengin bir kaynaktır. Ayrıca sağladığı pek çok fayda ile de ön plana çıkar.
Yumurtanın sarısı, et ve süt gibi protein açısından zengin gıdalarla eşdeğerdir. Ayrıca uygun fiyatıyla da dikkat çeker.
Yumurta sarısı sadece protein değil, aynı zamanda birçok mineral ve vitamin içerir. Bu yüzden düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
Yumurtanın Sarısı Besin Değerleri (100 gram için):
– Kalori: 321,7 kcal
– Toplam Yağ: 27 gram
– Doymuş Yağ: 10 gram
– Kolesterol: 1085 mg
– Sodyum: 48 mg
– Potasyum: 109 mg
– Karbonhidrat: 3,6 gram
– Şeker: 0,6 gram
– Protein: 16 gram
Yumurtanın sarısı, özellikle A vitamini bakımından zengindir. Bu sayede göz sağlığını destekler, kasları güçlendirir ve hafızaya iyi gelir.
Aynı zamanda yaraların iyileşmesine yardımcı olur ve kas yapımını destekler. Alzheimer gibi rahatsızlıklara karşı da koruyucu bir etkiye sahiptir.
Yumurta Sarısının Faydaları Nelerdir?
– Göz sağlığını destekler
– Kasları güçlendirir
– Yaraların iyileşmesine yardımcı olur
– Hafızayı güçlendirir
– Alzheimer gibi rahatsızlıklara karşı koruyucudur
Görüldüğü gibi yumurtanın sarısı, besin değeri ve sağlık açısından oldukça önemlidir. Düzenli tüketildiğinde vücuda pek çok fayda sağlar.
