Kalbiniz İçin Tehlikeli: Aşırı Tuz Tüketimi!
Güven Çayyolu Cerrahi Tıp Merkezi’nden Doç. Dr. Semra Topçu Tuz Tüketimi ve Kalp Sağlığı Hakkında Uyardı
Doç. Dr. Semra Topçu, 11-17 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası dolayısıyla tuz tüketimi hakkında önemli uyarılarda bulundu. Tuzun vücudun düzgün çalışması için gereken bir mineral olduğunu belirten Topçu, fazla tuz tüketiminin kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
Topçu’nun belirttiğine göre, aşırı tuz tüketimi kan basıncını yükseltir ve kalp üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Kan basıncının yüksek olması kalp hastalığı riskini artırabilirken, kalp yetmezliğine veya felce yol açabilir. Ayrıca böbrek hastalığı riskini artırabilir ve böbreklerin hasar görmesine neden olabilir.
Topçu’nun önerileri arasında, günde 2.300 miligramdan fazla sodyum almamak, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, evde yemek pişirmek, tuz içeriği düşük gıdaları tercih etmek ve tuz tüketimini kontrol altına almak yer alıyor.
Doç. Dr. Topçu, özellikle hipertansiyonu veya kalp hastalığı riski olan bireylerin günlük sodyum alımını bin 500 mg ile sınırlamalarını ve sağlıklı bir yaşam için tuz tüketimine dikkat etmelerini önemle vurguluyor.
Amerikan Kalp Derneği’nin de önerdiği gibi tuz tüketimini azaltmanın faydaları arasında kan basıncının düşmesi, sağlık risklerinin azalması, böbrek sorunlarının önlenmesi, vücuttaki sıvı miktarının dengede tutulması ve kemik sağlığının korunması bulunuyor. Daha az tuz tüketmek, genel sağlığınızı iyileştirmenin önemli bir yoludur.
