3 Gün Boyunca 5 Bin Adım Atmanın İnsan Ömrünü 3 Yıl Uzattığı Kanıtlandı!
London School of Economics (LSE) Araştırmasına Göre: Haftada Üç Kez 5 Bin Adım, Yaşam Süresini 3 Yıl Uzatıyor!
Araştırmacılar, düzenli yürüyüş yapmanın fiziksel olarak aktif olmayan bireylerin yaşam sürelerine ciddi katkı sağladığını keşfetti. Özellikle erkeklerde 2.5 yıl, kadınlarda ise 3 yıl ek süre gözlemlendi.
Telegraph Gazetesi’nin haberine göre, Britanyalıların yaklaşık üçte biri, haftada 150 dakikadan az egzersiz yaparak fiziksel olarak inaktif kabul ediliyor.
Yapılan çalışmada, haftada 15 bin adım atan bireylerde hastalık ve ölüm oranlarının azaldığı ve Ulusal Sağlık Servisi’nin yılda 15 milyar sterlin tasarruf edebileceği belirtildi.
Araştırmacılar, haftada dört kez 7 bin 500 adım atan bireylerde yürümenin faydalarının sabit kaldığını ortaya koydu. Bu durum, sağlığı korumak için 10 bin adım hedefinin aslında daha az olabileceğini gösterdi.
Düzenli egzersizin obezite riskini azalttığı ve Tip 2 diyabet gibi hastalıklara karşı koruyucu olduğu vurgulandı. 55 yaşındaki bir kişinin haftada üç kez 5 bin 500 adım atarak ölüm riskini yüzde 40 azaltabileceği belirtildi.
Sağlık ekonomisi profesörü Prof. Joan Costa-Font, elde edilen bulguların halk sağlığını iyileştirmek adına eylem alınması gerektiğini vurgulayarak kazanılan başarılı alışkanlıkların yaşam süresini uzatabileceğine, kamu sağlığı hizmetlerinde tasarruf sağlayabileceğine, üretkenliği artırabileceğine ve bulaşıcı olmayan hastalıkların yol açtığı zorluklara karşı mücadelede yardımcı olabileceğine dikkat çekti.
Haberin Derleyeni: Demet Demirkır