Umutsuzluğunuzun bir genetik faktör tarafından belirlendiği düşüncesiyle teslim olmayın.

Dr. Arslantürk: Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşam İçin Öneriler

Uzun ömürlü sağlıklı yaşamın sırlarını açıklayan Dr. Arslantürk, yaşam süresini etkileyen faktörler arasında genetik yüzde 25’in önemli olduğunu belirtiyor. Ancak, genetik faktörlerimiz olsa dahi umutsuzluğa kapılmamamız gerektiğini vurguluyor.

“Silahı dolduran genetik olabilir, ama tetiği çeken yaşam tarzımızdır” diyen Dr. Arslantürk, çevre, yaşam tarzı, doğru beslenme ve sağlıklı uyku gibi alışkanlıkların sağlıklı yaşamın temel taşları olduğunu dile getiriyor.

Dr. Arslantürk, günlük rutinlerimizin içerisinde sporun önemine de değiniyor. Spora başlayıp bir ay sonra bırakmanın olmaması gerektiğini vurgulayan uzman, özellikle ileri yaşlarda düzenli sporun kas dokusunun azalmasını engellediğini ve rahatsızlıkları azalttığını belirtiyor.

Beslenme konusunda da uyarılarda bulunan Dr. Arslantürk, tabaklarımızın gökkuşağı renkleri gibi olması gerektiğini söylüyor. Sebze miktarını artırmamızı ve günlük lif ihtiyacımızı karşılayacak sebze, meyve ve bakliyatları tüketmemizi öneriyor. Ayrıca, kaliteli yağlar tüketilmesi ve şekerden uzak durulması gerektiğini belirtiyor.

Son olarak, bilimsellikten uzak tavsiyelerden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Dr. Arslantürk, her ilacın veya takviye besinin uzman tavsiyesi ve kontrolünde alınması gerektiğini hatırlatıyor. Bilinçsiz alınan vitamin veya takviye besinlerin sağlığı olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor.

Dr. Arslantürk’ün sunumundan sonra, katılımcıların sorularını yanıtlayan ve önerilerde bulunan doktora teşekkürlerini ileten Çukurova GİAD Yönetim Kurulu Üyesi Sedef Madenci ve Çukurova GİAD Kadın Platformu Başkanı Zehra Sakarya, çiçek ve plaket hediye ettiler. Katılımcılara Türk Eğitim Vakfı’nın Dünya Kadınlar Günü’ne özel hazırladığı kartlar dağıtarak, her kartla TEV’in eğitim verdiği bir öğrenciye katkıda bulunulduğunu belirttiler. TEV Adana Şubesi ise, Çukurova GİAD Kadın Platformu’na verdiği destek nedeniyle Teşekkür Belgesi sunarak övgüde bulundu.