Yulaf Ezmesinin Besin Değeri ve Kalori İçeriği!

Yulaf Ezmesi ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Yulaf ezmesi, düzenli tüketildiğinde arter duvarlarını temizleyerek kalp ve damar hastalıklarını önlemede etkili bir rol oynar.

Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde vücudu yeniler, enerji sağlar ve uzun süre tok tutar.

100 gram yulaf ezmesi yaklaşık 389 kalori içerirken, 1 su bardağı 272 kalori ve 1 çorba kaşığı 39 kalori sağlar.

Folik asit, kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından zengin olan yulaf ezmesi, zayıflama sürecinde de ideal bir tercihtir.

Yulaf, yüksek posa, protein ve mineral içeriği ile kalp sağlığını destekler ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

Ayrıca, antioksidan özellikleriyle felç ve kalp krizi riskini azaltabilir.