Gebelik bulantılarını arttırabilen bir faktör: Yüksek stres seviyeleri
Bulantı ve Kusma Problemleri Gebelikte Nasıl Başa Çıkılır?
Gebeliğin ilk dönemlerinde sıkça karşılaşılan bulantı ve kusma, bazı kadınlarda aylarca sürebilmektedir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tuğberk Güçlü, bu durumu ele alarak anne adaylarının hayat kalitesini etkileyen bu soruna dikkat çekiyor.
Bulantı genellikle gebeliğin 6-14 haftaları arasında yoğun olarak yaşanmaktadır. Hafif ve sık beslenme ile birlikte yeterli sıvı alımı bu süreçte önem arz etmektedir. Gebelik hormonlarındaki artış, stres seviyesi, ve psikolojik durum gibi faktörler bulantı ve kusmadan sorumlu tutulmaktadır. Ancak her gebelik farklıdır ve bireyden bireye değişebilir.
Op. Dr. Güçlü, gebelik sürecinin kişiye özgü olduğunu ve kıyaslama yapmanın sadece stresi artıracağını vurgulamaktadır. Bulantı ve kusma şiddetliyse mutlaka bir doktora başvurulması gerektiğini belirtmektedir.
Bulantı ve kusmayı önlemek içinse şu önerilerde bulunulmuştur:
- Az ve sık beslenmek
- Ağır kokulardan uzak durmak
- Sabah bulantılarına karpuz, buzlu içecekler ve ev yapımı yoğurt
- Beyaz leblebi, tuzlu kraker, yağsız gıdalar tüketmek
- Zencefil, B6 vitamini içeren gıdaları tercih etmek
- Yeterli sıvı alımını sağlamak
Op. Dr. Güçlü ayrıca, şikayetlerin devamı durumunda bir doktora başvurularak gebelikte güvenli ilaç kullanımının da düşünülebileceğini belirtmiştir.
