Kışın su içmeyi ihmal etmeyin, vücudunuzu nemli tutun!
Bursa Şehir Hastanesinde Diyetisyen Pınar Bozkurt’tan Kış Aylarında Su Tüketiminin Önemi Hakkında Önemli Açıklamalar
Kış aylarında su tüketiminin önemi konusunda uyarılarda bulunan Bursa Şehir Hastanesi’nde görevli Diyetisyen Pınar Bozkurt, susama isteğinin soğuk havalarda azalabileceğini vurguladı.
Diyetisyen Bozkurt, “Susamak aslında doğal bir ihtiyaçtır. Vücudumuzun işlevlerini sürdürebilmesi için yeterli sıvı alımı gereklidir. Bu nedenle dört mevsim boyunca susama hissi olmasa bile düzenli su tüketmek sağlığımız açısından hayati öneme sahiptir.” dedi.
Yetişkin bir bireyin günlük su ihtiyacının aldığı kaloriye göre değişebileceğini belirten Bozkurt, genel olarak günde 8-12 bardak su tüketilmesi gerektiğini açıkladı.
Bozkurt ayrıca, su alımı için süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, maden suyu ve çorbaların da önemli olduğunu vurgulayarak, çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin fazla tüketilmesinin idrar çıkışını artırarak su kaybına yol açabileceğine dikkat çekti.
Dyt. Pınar Bozkurt, kabızlık, ödem atma veya zayıflama amaçlı kullanılan bitki çaylarının aşırı tüketilmesi halinde sıvı kaybına yol açabileceği konusunda uyardı. Bitki çaylarının etken maddeler içerdiğini belirten Bozkurt, bu tür çayların tüketiminde ölçülü olunması gerektiğini vurguladı.
Son olarak, suyun en sağlıklı içecek olduğunu kaydeden Diyetisyen Bozkurt, hazır meyve suları, tatlandırılmış içeceklerin sağlık açısından uygun seçenekler olmadığını belirterek, suyun her zaman en doğru tercih olduğunu ifade etti.
Bozkurt, “Su, vücudumuz için birincil sıvı kaynağıdır. Hangi yaşta olursak olalım, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için su içme alışkanlığını hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz.” şeklinde konuştu.
